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跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。内蒙古医科大学附属医院供图 “95后”的侯亚东是感染专业的医务社工，这个专业用他自己的话来说就是，“我们是医患关系间的一座桥梁，帮助患者解决医护人员来不及解决的事，做好医护人员的后备力量。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。这是因为：和身体疾病相比，精神困境会更加隐蔽，被误解的范围和程度更深，背负的“耻辱感”也更多……事实上，早醒本身也是抑郁状态的经典症状之一[1]。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。在这个前提下，可以优选不饱和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然转载请注明来自 英翻译中，本文标题： 《英翻译中,E版478.478》
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