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因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。”(完) 【编辑:胡寒笑】。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯
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