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做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。贴：将电极片贴在患者胸部，一个放右上胸壁(锁骨下方)，一个放在左乳头外侧。想用药前，先来讨论一个问题 如果你正在为“早醒”焦虑，想要医生“开点安眠药”，建议先问自己一个十分重要的问题——除了醒的早，白天的状态有受到影响吗？ 1 没有太多影响 如果你的答案是，虽然醒的早，但白天状态(包括体力，脑力，情绪之类)也还行，其实不用太过担心。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。一个动作：“双手托天理三焦” 起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。所以无论是团客、散客市场，在今年都有非常好的表现。中国美术馆馆长吴为山题写展名“意无尽”并评价李学明的作品：“既延续了文人画写意传统，又赋予其新的时代内涵，将乡土记忆、山水哲思、文人风雅，升华为一种人文精神，既延续了文人画写意传统，又赋予其新的时代内涵。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查
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