本文目录导读：
建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。”他特别提到，合肥为包括香港青年在内的“新合肥人”提供了温暖的成长土壤。- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。让我们的朋友来到澳门，觉得澳门值得来，有很多多元的产品，让他们感到宾至如归。图为中国著名女指挥家郑小瑛教授正在发言。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。国风创演《戏游九州》
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