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3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。文献记载，南北朝和隋唐时期，陇西在联通西域与中原经济文化往来中曾发挥着重要作用，有大量来自西域的波斯、粟特、龟兹胡人定居于此，从事中转贸易，祆教在当地被广泛传播。另外，肺部CT检查可筛查肺癌。1 如何判断蓝莓是否有霉菌？ 说到蓝莓的营养，大家通常会提到两个——花青素和维生素C。”杭州市拱墅区文化和广电旅游体育局党组成员、副局长姜国祥表示。用手多搅动几次，再用清水冲洗干净。不过枸杞性温，体质偏热的人泡枸杞喝上火，可以和菊花搭配在一起泡水饮用。与此同时，钱小萍还在从事另一件在她看来最有价值的工作，复原古丝绸文物。在大运河畔居住了10多年的居民叶闵便是这段变迁的见证者。【编辑:刘阳禾】
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